這場疫情喚醒了我們所有人對心理健康的重要性。不少男士現在更容易放下「强者」的無形枷鎖，接受自己也有情感需要，可以尋求支援而其實不必在沉默中受苦。
請善待自己。如果你正在因心理健康問題掙扎，最重要的是要明白，坦然說出感受是你能做的對自己最健康、最勇敢而負責任的事情。你可以與你的另一半或可靠的朋友交談，告訴他們你最近的感受，和你需要怎樣的支持。
但是，如果你感到很大困擾，或已影響日常生活，我會鼓勵你與你的家庭醫生談談，或可見一見精神科醫生或臨床心理學家徵詢意見。對於很多人來說，和專業人士傾談反而比較少心理負擔。
撰文：臨床心理學家 林蔚博士
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